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心理百科:大学生如何做自己的心理医生
2017-12-11 10:05  


面对现代社会日益激烈的竞争,就业压力逐渐上升,因此不少在校生出现了各种各样的心理问题,心理健康成了大学生需要面对的一个问题。那么大学生如何做自己的心理医生,保持心理健康呢?

  1.培养良好性格

  性格有好坏之分,良好的性格如勇敢坚毅、乐于助人、勤奋好学,不好的性格如嫉妒、懒惰、自我中心等。那么万一性格不好怎么办?不用担心,性格是后天养成的,可通过努力来改善。这需要个人加强修养,好性格是修养得来的。一个人要有好性格需要努力从以下几个方面做起:一是要学习诸多文化知识;二是要学习为人处世的道理;三是要把自己的个性容入做人的修养中来;四是要谦虚谨慎。

  2.搞好人际关系

  人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平、社会适应能力的综合体现。心理不健康的人,人际关系往往出现问题。但在人际关系方面,也并不是和所有人都保持良好的关系。现实生活中,我们可以有好友、知己,但与大多数人保持着一般同事或同学关系,个别有矛盾或对立,这都是正常的。反过来,如果一个人总是和别人闹矛盾,在哪里都觉得和别人难以相处,则是不正常的,应当反思自己并努力改正。

  大学生的人际交往与中小学相比更为复杂,更为广泛,独立性更强,出现问题往往不那么好解决,即使和好了也难以“如初”,所以很多同学会怀念以前同学的真挚友情,而在大学却有友情难寻、知音难觅之感。其实大学同学关系也不像同学想像的那样复杂,只是大家在一起朝夕相处,习惯、性格、爱好各不相同,出现矛盾是很正常的,关键是正确处理。只要我们要努力真诚地去与他人相处,努力做到从内心深处去尊重他人,学会欣赏别人,学会用宽容的心态去接纳别人,学会站在别人的立场上去看待问题,最重要的是要学会适应环境。

  3.及时调节情绪

  有心理专家说,情绪就像体温计,能够衡量人的心理健康水平。如果一个人情绪问题长时间处于高亢或者低落状态,都说明心理健康出现了问题。心理健康的人,能够在适当的场合适度控制自己的情绪,能够进行恰当的情绪管理,特别是在遇到挫折的时候,能尽快从中出来,重整旗鼓。但也有人在遇到挫折的时候,过多地表现出沮丧、激怒、烦恼等消极情绪。

  常有同学说,我这么倒霉,怎么遇到这么多事,而实际上我们大多数同学并没有真正体验人生的苦味,只是由于心理承受能力太弱,把一些小挫折、小问题看得不可接受、不能逾越,这正说明我们需要更多地去体验生活,感悟人生。很多事情,我们不喜欢,不希望遇到,但却不能摆脱,只有勇敢地去面对,去克服,去接受。

  4.养成健康习惯

  日常的生活方式,包括行为、习惯,都直接或间接对人的心理健康产生影响。比如,我们很多同学在高中的时候由于学业压力,经常打疲劳战,每天早起晚睡,时间长了,失眠、神经衰弱、记忆力下降等问题就出来了。所以,在生活中,我们应注意培养良好生活习惯,比如在作息上,尽可能有规律。

  如果掌握这些,那么要做自己的心理医生就不难了。总之,大学生要多关注自己的心理健康,如果遇到自己无法解决的心理问题,就要及时向亲友或者心理健康专家咨询求助。

 

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